กีฬาว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมทั้งจากผู้เล่นผู้หญิงและผู้ชาย เป็นกีฬาที่ต้องมีการฝึกฝนและถ้าหากมีการฝึกฝนที่ดีคือการฝึกฝนกีฬาว่ายน้ำมาตั้งแต่เด็ก เพราะกีฬาว่ายน้ำนั้นเป็นกีฬาที่ต้องใช้ทักษะในการเล่นค่อนข้างมากเพราะผู้เล่นนั้นจะต้องสามารถที่จะลอยตัวในน้ำได้ เพื่อที่จะทำให้สามารถประคองตัวเองในขณะที่ว่ายน้ำได้นั่นเอง ดังนั้นแล้วกกีฬาว่ายน้ำจึงเป็นกีฬาที่จะสามารถสร้างกล้ามเนิ้ใฟ้แก่ร่างกายที่ดี
และสามารถสร้างกร้ามเนื้อได้ในทุกส่วนของร่างกายด้วย เราจะสังเกตได้วั่กกีฬาว่ายน้ำโดยส่วนใหญ่นั้นไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายล้วนก็มีกล้ามเนื้อตามร่างกายที่สวยงามและสมส่วนกันทั้งสิ้น กีฬาว่ายน้ำจึงจัดเป็นกีฬาที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อของเราให้แข็งแรงได้ การสร้างกล้ามเนิ้โดยการว่ายน้ำนั้นสามารถเริ่มต้นได้จาก
การเริ่มสร้างกล้ามเนื้อไปทีละส่วน ถึงแม้ว่ากีฬาว่ายน้ำจะเป็นกีฬาที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ทั้งร่างกายนั้นแต่การเล่นกีฬาว่ายน้ำเพื่อการสร้างกล้ามเนื้อและการสร้างกล้ามเนื้อไปทีละส่วนนั้นจะช่วยำให้กล้ามเนิ้ของเรามีความแข็งแรงมากกว่าการสร้างไปในทุกส่วนเลยทีเดียว โดยเฉพาะคนที่เริ่มว่ายน้ำในช่วงแรกนั้นกล้ามเนิ้ส่วนที่จะต้องมีความแข็งแรงที่สุดนั่นก็คือก้ามเนื้อแขน
เพราะหัวใจหลักของกีฬาว่ายน้ำนั้นก็คือแขนไม่ว่าจะว่ายท่าอะไรนั้นแขนเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้การเคลื่อนตัวนั้นเป็รไปได้อย่างราบรื่นโดยการสร้างกล้ามเนื้อแขนที่ดีนั้นก็คือการว่ายนั่นเอง โดยการว่ายจะเน้นเป็นการตีแขนโดยการสลับซ้ายขวาอย่าที่เราคุ้นเคยในการว่ายน้ำนั่นเอง และทำอย่างนี้ไปเรื่อยๆก็จะช่วยทำให้เราสามารถที่จะมีกล้ามเนิ้แขนที่แข็งแรงและพร้มที่เล่นกีฬาว่ายน้ำได้อย่างเต็มที่
ส่วนต่อมาก็คือกล้ามเนิ้ขา กล้ามเนื้อขาก็จะต้อวมีความแข็งแรงเช่นกัน เพราะขาก็เป็นสิ่งสำคัยไม่แพ้แขนที่จะต้องใช้ในการพยุงตัวและเป็นสิ่งที่ใช้ในการเคลื่อนตัวเพื่อให้ตัวเรานั้นสามารถเคลื่อนไปข้างหน้าควบคู่กับแขนได้ ดังนั้นการหัดตีขาในน้ำจึงเป็นสิ่งที่นักก๊ฬาว่ายน้ำทุกคนจะต้องผ่านมา โดยการตีนั้นจะต้องตีอย่างน้อย30นาทีต่อการว่ายน้ำหนึ่งครั้ง
นอกจากจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงแล้วนั้นยังเป็นการกระชับกล้ามเนื้อเพื่อให้ขณะว่ายน้ำนั้นกล้ามเนื้อไม้เป็นสิ่งที่ถ่วงความเร็วหรือสิ่งที่ต้านน้ำในการว่ายน้ำนั่นเอง เราจึงมักเห็นนักกีฬาที่มีช่วงขาเรียวและเล็กกระชับแต่เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อที่แข็งแรง
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงลำตัวก็เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยเพราะในบางท่วงท่าของกีฬาว่ายน้ำนั้นก็จำเป็นจะต้องใช้ลำตัวในกรเคลื่อไปข้างหน้านั่นเอง และลำตัวก็เป็นสิ่งที่อยู่ศูนย์กลางระหว่างแขนและขาทำให้ทั้งสามอย่างนั้นต้องมีการทำงานร่วมกันขณะว่ายน้ำ ดังนั้นแล้วไม่ว่าจะส่วนใดล้วนก็ต้องเป็นส่วนที่กบ้ามเนื้อที่แข็งแรงทั้งสิ้น กีฬาว่ายน้ำจึงจัดเป็นกีฬาที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนได้ดีและเป็นการสร้ากล้ามเนื้อที่สวยงามด้วย
ได้รับการสนับสนุนโดย sa gaming สมัครยังไง