สำหรับคุณแม่มือใหม่หรือใครที่กำลังอยู่ในช่วงของการตั้งท้อง ขอบอกเลยว่าการดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองให้ดีอยู่เสมอนั้นเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่คุณแม่มือใหม่ไม่ควรมองข้าม
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาโยคะ ซึ่งเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ง่ายแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ได้มีความอันตรายหรือไม่ได้ใช้แรงของร่างกายเยอะ แต่การออกกำลังกายด้วยการเล่นกีฬาโยคะ
จะเน้นไปที่การใช้ท่าทางต่างๆ เพื่อเป็นการปรับเปลี่ยนบุคลิกภาพและเป็นการยืดหยุ่นกล้ามเนื้อของเรานั่นเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแม่มือใหม่ที่กำลังอยู่ในช่วงของการตั้งครรภ์ การที่เราหมั่นบริหารร่างกายของตนเองด้วยการเล่นกีฬาโยคะอยู่เสมอ
อาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง แถมยังช่วยบรรเทาอาการปวดหลังสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ฉะนั้น สำหรับคุณแม่มือใหม่ท่านไหนที่กำลังมองหาวิธีการเล่นกีฬาโยคะสำหรับคนท้องให้มีความเหมาะสม ก็ไม่ต้องเป็นกังวลไป เพราะวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับง่ายง่าย ในการเล่นกีฬาโยคะสำหรับคนท้องให้มีประโยชน์และเหมาะสม ท่าไหนกันบ้างที่คนท้องสามารถทำได้ เพื่อให้เกิดประโยชน์ดีดีต่อร่างกายไปดูกันเลย
ท่าเด็ก เป็นหนึ่งในท่าที่สามารถทำได้ง่ายง่ายสำหรับคนท้อง แถมยังมีประโยชน์ดีดีต่อร่างกายอีกด้วยเพราะเป็นท่าที่สามารถช่วยบรรเทากล้ามเนื้อ ทำให้คุณแม่ตั้งครรภ์รู้สึกผ่อนคลาย ยิ่งถ้าคุณแม่คนไหนที่มีอาการปวดหลังในระหว่างตั้งครรภ์ การเล่นกีฬาโยคะด้วยท่านี้จะสามารถช่วยยืดหยุ่นและช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้เป็นอย่างดี
ท่านั่งแยกขา เรียกได้ว่าเป็นท่าโยคะที่เหมาะสำหรับคนท้องมากๆ เพราะเป็นผ้าที่สามารถช่วยเปิดสะโพกและขาหนีบได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากคุณแม่คนไหนที่ทำท่านี้เป็นประจำขอบอกไว้ว่าจะสามารถช่วยยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณขาได้เป็นอย่างดี แถมยังเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
ท่ายืนโค้งไปข้างหน้า เป็นอีกหนึ่งท่าเล่นโยคะที่คุณแม่ตั้งครรภ์ไม่ควรที่จะมองข้าม เพราะเป็นถ้าเล่นโยคะที่สามารถยืดหยุ่นกล้ามเนื้อบริเวณหลังได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณแขนและขาสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผู้ที่มีอาการปวดหลังหรือขา
จะสามารถช่วยบรรเทาอาการได้จากการที่เล่นโยคะท่านี้เป็นประจำ รับรองได้เลยว่าหากคุณแม่มือใหม่คนไหนที่กำลังมองหาวิธีการเล่นโยคะที่มีความเหมาะสม และไม่ได้มีท่าทางที่ดูอันตรายจนเกินไป การเล่นโยคะและท่าทางเหล่านี้อาจเป็นหนึ่งในตัวช่วยที่ดีที่จะทำให้ร่างกายของคุณแม่ตั้งครรภ์มีประสิทธิภาพได้
สนับสนุนเนื้อหาโดย คาสิโนเวียดนาม